Mae uchder sawdl esgidiau athletaidd yn amrywio yn dibynnu ar arddull, pwrpas ac athroniaeth dylunio. Yn gyffredinol, gellir categoreiddio uchder sawdl esgidiau athletaidd i'r ystodau cyffredin canlynol:
Sodlau Isel (0-2 cm):
Manteision: Yn agos at naws droednoeth, gan ganiatáu ar gyfer symud bysedd traed hyblyg, sy'n addas ar gyfer cerdded bob dydd a gwisgo achlysurol.
Anfanteision: Clustogi gwan, yn dueddol o gael anafiadau i'r pen-glin o gerdded am gyfnod hir ar arwynebau caled; nid yw'n cael ei argymell ar gyfer y rhai sydd â thraed gwastad neu fwâu wedi cwympo (diffyg cefnogaeth).
Sodlau Canol (3-5 cm):
Manteision: Mae'r gwahaniaeth mewn uchder rhwng y talcen a'r sawdl yn dosbarthu pwysau ar y droed, gan leihau effaith y pen-glin yn ystod rhedeg (yn arbennig o addas ar gyfer ffyrdd a thraciau concrit); mae dyluniad bwa'r sawdl hefyd yn sefydlogi cymal y ffêr, gan leihau'r risg o ysigiadau. Yn gyffredin mewn esgidiau pêl-fasged ac esgidiau hyfforddi, y fantais yw cymorth sawdl gwell, sy'n addas ar gyfer ymarfer corff egnïol (fel neidio ac arosfannau sydyn).
Anfanteision: Gall gwadnau trwchus effeithio ar tyniant; cynghorir gofal wrth heicio neu ar dir cymhleth. Gall gwisgo'r esgidiau hyn am gyfnodau estynedig arwain at fyrhau tendon Achilles a thensiwn cyhyrau'r llo; nid ydynt yn cael eu hargymell ar gyfer cymudo dyddiol.
Sneakers achlysurol â sawdl uchel (gall rhai arddulliau gyrraedd 6-7 cm neu uwch):
Mae'r esgidiau hyn wedi'u cynllunio'n bennaf i ddiwallu anghenion ffasiwn ac achlysurol, megis cyfres Pulsar Wedge PUMA, gydag uchder sawdl rhwng 6.8 a 6.9 cm. Fodd bynnag, yn gyffredinol nid yw'r esgidiau hyn yn addas ar gyfer cerdded yn gyflym am gyfnod hir neu ymarfer corff egnïol.