Un o'r cwestiynau mwyaf cyffredin y mae pobl yn ei ofyn yn y siop nwyddau chwaraeon yw pa mor hir y bydd eu gêr newydd yn para. Yn anffodus, nid oes unrhyw rif hud sy'n berthnasol i bawb, ond mae rheol gyffredinol dda rhywle rhwng tri chant a phum cant o filltiroedd. Mae cyfanswm yr oes yn dibynnu'n llwyr ar ba mor drwm yw'ch sach gefn, y math o dir rydych chi'n cerdded arno, a'ch cam personol. Os ydych chi'n cerdded ar lwybrau baw meddal yn bennaf ac yn cario pecyn diwrnod ysgafn, bydd eich Cerddwyr Isel Mens yn gwthio heibio'r marc pum can milltir yn hawdd. Fodd bynnag, os byddwch yn cerdded ar draws craig folcanig miniog neu wenithfaen miniog yn aml, bydd yr arwynebau sgraffiniol yn cnoi trwy'r gwadn rwber yn llawer cyflymach, gan leihau bywyd yr esgid yn sylweddol.
Ni allwch edrych ar y gwadn gwaelod i farnu a yw esgid wedi marw. Weithiau mae'r rwber yn edrych yn hollol iawn, ond mae'r midsole ewyn mewnol wedi cwympo'n llwyr. Yr haen ewyn trwchus hon yw'r hyn sy'n amsugno sioc pwysau eich corff yn taro'r ddaear. Unwaith y bydd yn gwastatáu, byddwch yn dechrau teimlo poenau miniog yn eich pengliniau ac yn rhan isaf eich cefn ar ôl taith gerdded hir. Hyd yn oed os yw'r tu allan i'ch Mens Low Top Hikers yn edrych yn wych, efallai y bydd y gefnogaeth fewnol wedi diflannu. Tric call yw pwyso'ch bawd yn galed i waelod y gwadn. Os yw'n teimlo mor galed â bricsen â bownsio sero, mae'r clustog yn farw, ac mae'n bryd eu taflu allan. Mae pwysau eich corff hefyd yn chwarae rhan enfawr. Bydd person trymach yn cywasgu'r ewyn mewnol hwnnw'n llawer cyflymach na pherson ysgafnach. Cadwch gofnod o'ch milltiroedd wythnosol i olrhain y traul yn ddiogel.